Здраве да е….
Нека да сме живи и здрави…
Неслучайно това са едни от най-честите поздрави, а пожеланията за здраве са неизменна част от всяко добро настроение и хубави емоции. Защо се поздравяваме със „здравей“?
Отдавна сме разбрали, че най-голямото богатство е именно здравето. За него се грижим или пък сами правим така, че да го разрушаваме с много стрес и начин на живот, изпълнен с лоша храна, вредни и убиващи навици, заседнал живот, лоши емоции, ненужни нерви и какво ли не. И така, докато здравето ни се окаже в сериозна заплаха и си дадем сметка, че сме крехки и смъртни.
Нека да си кажем истината – здравето в повечето случаи е въпрос на личен избор!
Сами избираме как да живеем, колко стрес да си причиняваме с излишни разправии, сами правим избора с какво се храним, какво пием, какъв въздух дишаме, колко заседнало живеем и дали спортуваме или поне редовно се движим.
И тъй като за доброто здраве спортът винаги е бил и ще остане важна предпоставка, решихме да обединим усилия с нашите партньори от OMed.bg – онлайн платформа за здравни услуги, които можете да купите на преференциални цени. По този начин от OMed.bg се грижат за нашето здраве, като ни предлагат ваучери за отстъпка за едни от най-важните и търсени лабораторни изследвания и профилактични прегледи на по-ниски от обичайните цени.
Освен ваучери за здравни услуги, в сайта ще намерите и богата информационна библиотека по теми, свързани с подобряване и превенция на здравето – симптоматика, лечение, насоки за решаване на различни здравословни проблеми. В много от полезните статии ще прочетете и научно доказана информация как спортът и движението подобряват нашата физическа и психическа форма и здравословно състояние.
Спортът винаги е бил и ще остане съставна част от живота ни, която е в помощ в трудни моменти. Чрез него сме в добра цялостна кондиция и не на последно място спомага за естетичната ни визия. Понякога обаче той върви ръка за ръка с възможни травми, които е добре да избегнем или, ако вече са се случили, да направим правилните изследвания и да намерим верните решения за бързо възстановяване. В OMed.bg можем да открием и най-добрите за нас клиники, които да изберем съобразно проблема, с който трябва да се справим.
Според редица научни изследвания физическото и психичното здраве на човек до голяма степен се дължи на начина, по който сами избираме да живеем. Дали да имаме заседнал живот, дали се храним правилно, колко и какви вредни навици, които влияят на здравето, сме придобили. Затова именно от нас самите зависи да изберем как ще се грижим за най-големия и ценен актив, с който разполагаме – здравето.
Още от най-древни времена хората са търсили лечебни начини чрез природата и медицината да подобрят здравето си. Сега вече в информационната ера е много по-лесно да стигнем до вярната информация и то само за секунди, благодарение на портали като OMed.bg.
Ето няколко важни и прости съвета за добро здраве от OMed.bg:
- Добро здраве = добра и пълноценна почивка и достатъчен сън. Всеки заслужава добър нощен сън. Ако имате проблеми със съня, говорете с вашия лекар за това. Лошият сън, независимо дали от време на време или често, може да понижи качеството на живот и рязко да влоши вашето здраве. Нормалната доза сън за качествено възстановяване е около 8 часа на денонощие.
- Поне 2 пъти в седмицата (може и повече) намирайте време за разходка сред природата – въздухът, зеления цвят и тишината ще ви заредят със силна енергия и хармония, а мислите ще се изчистят и подредят. В научните книги това е посочено като „Граундинг“ или важната връзка на човека с природата майка.
- Живейте, комуникирайте и се хранете просто и здравословно. Мит е, че здравословното хранене е скъпо и сложно. Вижте колко е лесно – пийте повече вода и изключете от менюто си до максимум газираните напитки, колбасите от магазина, тестените храни и онези, които са плод на днешната химична индустрия. Яжте повече сурови ядки, зърнени и бобови храни (овесени ядки, просо, боб, леща, грах), чисто месо, плодове и зеленчуци. В тази връзка от omed.bg предлагат голям набор хранителни тестове и консултации.
- Почивайте активно, а не пасивно. Не бързайте да изберете скъп хотел, ако можете да отидете на палатка и да се насладите на къмпинг условия с подходящата екипировка. Не лягайте веднага на плажа, след като можете първо да покарате SUP, или да поплувате. Винаги споделяйте красивите мигове в живота си с любимите хора – семейство и приятели. Усещането за единност и хармония лекува стреса и дава на сетивата и мозъка ви нужните съставки и хормони за здрав и силен живот.
- Движете се колкото може повече, дори и вкъщи – можете спокойно да тренирате, докато слушате книга или музика. Ако можете, ограничете телевизията. Правете разтягания, клякане и серии коремни преси или лицеви опори. Движението е важно не само за мускулите, но и за всички органи. Засиленият пулс и тренировка водят до ефективна циркулация на кръвта, а тя доставя нужните хранителни компоненти до всички органи в тялото.
- Правете редовно (поне веднъж годишно) профилактични прегледи, които дават обща информация за здравословното ви състояние. Можете да направите това, като изберете подходящ за вас пакет за ПКК и Биохимия от OMed.bg. Профилактичните прегледи са системата за ранно известяване и предотвратяване на по-сериозни проблеми.
- Хранете се редовно, но на малки порции и разбира се със здравословни храни. Човешкият стомах е с размерите на нашия свит юмрук и не се нуждае от повече от това количество. Малките порции храна ще ви осигурят бърз и ефективен метаболизъм и няма да се налага да се лишавате от любими храни и десерти. Преяждането води до затрудняване в работата на сърцето и мозъка, като отнема сили и кръв от тях и ги изразходва за справяне с голямото количество храна.
На финала ще обърнем внимание и на това, че зачестяват срещите ни с вируси като COVID, които трайно преобръщат нашите навици. Спортът и редовната здравна профилактика ще останат най-добрите и необходими превенции срещу болести. Бягането или разходките в планината, например, са подходящи двигателни активности, които оказват добро въздействие срещу вирусите, като съчетават кардио дейност с дишане на чист планински въздух, релакс и тишина.
Бъдете силни и здравейте заедно с OMed.bg и Varrio Sport!